Đối với những người muốn tắm hơi, có rất nhiều lựa chọn về bồn tắm và phòng xông hơi khô. Nhưng để dành thời gian trong phòng xông hơi ướt một cách thích thú và mang lại lợi ích, bạn cần biết nhà tắm nào phù hợp với mình - với hơi khô hay ướt.
Sự khác biệt giữa tắm khô và tắm ướt là gì?
Truyền thống đi thăm nhà tắm có nguồn gốc rất sâu xa. Trong thế giới hiện đại, bất chấp tất cả những lợi ích của nền văn minh, nó vẫn không mất đi tính liên quan của nó. Rốt cuộc, nhiều người quan niệm bồn tắm là nơi bạn không chỉ có thể tắm rửa sạch sẽ mà còn chữa lành cơ thể và tâm hồn của bạn.
Ở những nơi khác nhau trên thế giới, trong nhiều thế kỷ đã hình thành những đặc điểm của phòng xông hơi ướt, tối ưu cho người dân của một vùng nhất định. Hiện nay, phổ biến nhất là phòng tắm kiểu Nga và phòng tắm hơi kiểu Phần Lan.
Phòng xông hơi khô kiểu Phần Lan là một kiểu tắm không khí khô điển hình. Điểm đặc biệt của nó nằm ở chỗ, độ ẩm không khí trong đó không vượt quá 20%, và nhiệt độ có thể lên tới 100 độ.
Nhà tắm kiểu Nga nổi tiếng với hơi ẩm ướt. Trong đó, nhiệt độ không vượt quá 70 độ, và độ ẩm từ 60-100%. Đối với phòng tắm kiểu Nga, nhiệt độ tối ưu là 60 độ và độ ẩm là 60%, tức là tỷ lệ 60x60 phải được quan sát. Có ý kiến cho rằng những chỉ số này có tác dụng có lợi nhất đối với cơ thể của người Nga.
Bồn tắm nào hữu ích hơn?
Trong một thời gian dài ở Nga, nhiều bệnh tật khác nhau đã được trục xuất trong bồn tắm. Cho đến ngày nay, nhà tắm nổi tiếng về tính chất chữa bệnh của nó, bởi vì nó là một loại cực đoan đối với cơ thể - lúc đầu nó nóng lên mạnh mẽ, và đồng thời tất cả các quá trình trao đổi chất được đẩy nhanh, sau đó nó nguội đi rất nhiều. Những điều kiện khắc nghiệt tạm thời này rất hữu ích, bởi vì trong lúc căng thẳng như vậy, cơ thể thức dậy, nội lực được kích hoạt, sự cứng lại xảy ra và hệ thống miễn dịch được tăng cường.
Khi đến phòng tắm xông hơi ướt, bạn nên sử dụng chổi. Trên cơ thể con người có những huyệt vị hoạt động, dùng chổi vỗ nhẹ lên cơ thể hấp sẽ tác động nhẹ lên chúng, ngược lại có tác dụng hữu ích đối với công việc của các cơ quan nội tạng.
Trong phòng xông hơi ướt, một người bắt đầu thở thường xuyên hơn và sâu hơn. Hít hơi nước làm ẩm tốt màng nhầy, thông khí cho phổi, ngăn ngừa cảm lạnh tốt.
Không nghi ngờ gì nữa, tắm nước ẩm rất hữu ích, nhưng do độ ẩm cao nên không phải ai cũng có thể chịu đựng được. Việc tắm như vậy không được khuyến khích cho những người bị bệnh tim và đường hô hấp. Để tránh quá nóng, bạn nên đội một chiếc mũ đặc biệt hoặc buộc một chiếc khăn quanh đầu.
Trong bồn tắm khô, độ ẩm dễ dàng bay hơi khỏi da, do đó, quá nóng trong bồn tắm không bị đe dọa. Nhiệt độ trong bồn tắm như vậy dễ chịu đựng hơn so với nhiệt độ ẩm ướt.
Tắm bằng không khí khô rất tốt cho những người thường xuyên bị đóng băng, cũng như cho những người đang hồi phục sau bệnh. Nhưng không thể ở trong bồn tắm khô quá 15 phút, bởi vì nó làm khô màng nhầy và đường hô hấp trên.
Hãy nhớ rằng lợi ích đến từ những gì người đó được hưởng. Nếu đây là lần đầu tiên bạn đi tắm, đừng chế giễu cơ thể - mọi thứ nên được thực hiện dần dần. Điều chỉnh thời gian bạn ở trong phòng xông hơi ướt tùy theo cảm nhận của bạn. Và không nhất thiết phải nhảy xuống hố băng lần đầu tiên, bạn chỉ cần dội nước mát lên người là được. Điều chính là bạn cảm thấy thoải mái trong bồn tắm, và bạn muốn đến đó một lần nữa.
